অক্সিজেন অনাহার। হাইপোক্সিয়া - চিকিত্সা

সুচিপত্র:

অক্সিজেন অনাহার। হাইপোক্সিয়া - চিকিত্সা
অক্সিজেন অনাহার। হাইপোক্সিয়া - চিকিত্সা
Anonim

অক্সিজেন অনাহার বা হাইপোক্সিয়া হল শরীরের এমন একটি অবস্থা যেখানে মস্তিষ্কে অক্সিজেনের স্বাভাবিক সরবরাহ ব্যাহত হয়। হাইপোক্সিয়া এর বাইরের অংশকে প্রভাবিত করে। কিন্তু, একটি নিয়ম হিসাবে, এই শব্দটি সমগ্র মস্তিষ্কে অক্সিজেনের অনুপস্থিতি বোঝাতেও ব্যবহৃত হয়। সর্বশেষ পরিসংখ্যান গবেষণার উপর ভিত্তি করে, এই রোগের সর্বাধিক প্রকোপ মেগাসিটির বাসিন্দাদের মধ্যে এবং এন্টারপ্রাইজের কর্মচারীদের মধ্যে পাওয়া গেছে যারা স্বাভাবিক বায়ুচলাচল নেই এমন ঘরে কাজ করে৷

কারণ

অক্সিজেন অনাহার
অক্সিজেন অনাহার

মস্তিষ্কের অক্সিজেন অনাহারে প্ররোচিতকারী কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

  1. কার্বন মনোক্সাইডের নিঃশ্বাস।
  2. যেসব রোগ শ্বাসযন্ত্রের পেশীর স্বাভাবিক কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে।
  3. কার্বন মনোক্সাইড বিষক্রিয়া।
  4. উচ্চতা।
  5. শ্বাসরোধ।

ভিউ

এই রোগের বিভিন্ন প্রকার রয়েছে:

  1. হাইপক্সিক। এই বৈচিত্রটি প্রায়শই এমন লোকেদের মধ্যে নির্ণয় করা হয় যারা দুর্দান্ত উচ্চতায় আরোহণ করে। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি নিম্নলিখিত উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করে: উচ্চতা যত বেশি হবে, অক্সিজেনের অভাব তত বেশি হবে।
  2. হেমিক। এটি রক্তের অক্সিজেন ক্ষমতা হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
  3. নিঃশ্বাস। এই ধরনের অসুস্থতার একটি বৈশিষ্ট্য হল প্যাথলজিকাল প্রসেসের উপস্থিতি, যা নেতিবাচকভাবে পুরো শ্বাসযন্ত্রকে প্রভাবিত করে।
  4. সংবহন রক্ত সঞ্চালনের অভাবের ক্ষেত্রে প্রকাশ পায়।
  5. ফ্যাব্রিক। শ্বাসযন্ত্রের এনজাইমগুলির কার্যকলাপের হ্রাস হিসাবে এটির কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়৷
  6. মিশ্র নাম থেকেই বোঝা যায়, এই রোগের বিভিন্ন প্রকারের সংমিশ্রণ দ্বারা এটি প্রকাশ পায়।
  7. মায়োকার্ডিয়াল। এটি হৃৎপিণ্ডের পেশীতে অক্সিজেনের অভাব দ্বারা উদ্ভাসিত হয়। এই ধরনের হাইপোক্সিয়ার বিপদ ভবিষ্যতে একটি গুরুতর জটিলতা বিকাশের উচ্চ সম্ভাবনার মধ্যে রয়েছে - ইস্কেমিয়া।

প্রবাহের সময়কাল অনুসারে, তারা আলাদা করে:

  1. বিদ্যুৎ দ্রুত যা এক সেকেন্ডের ভগ্নাংশে বিকশিত হয় এবং সর্বোচ্চ ৩-৫ মিনিট স্থায়ী হয়।
  2. মশলাদার। এটি একটি নিয়ম হিসাবে, হার্ট অ্যাটাকের পরে বা প্রচুর পরিমাণে রক্তের ক্ষতির সাথে নিজেকে প্রকাশ করে, যা টিস্যুতে অক্সিজেন সরবরাহ করার জন্য রক্তের ক্ষমতা হ্রাস করার পূর্বাভাসকারী কারণ।
  3. দীর্ঘস্থায়ী। প্রায়শই হৃদরোগ, কার্ডিওস্ক্লেরোসিস বা হার্ট ফেইলিউর ধরা পড়ে।

অক্সিজেনের অভাব, লক্ষণ

মস্তিষ্কের অক্সিজেন বঞ্চনা
মস্তিষ্কের অক্সিজেন বঞ্চনা

এটা জানা যায় যে মস্তিষ্কের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য প্রতি 100 গ্রাম জীবিত ওজনের জন্য প্রায় 3.3 মিলিয়ন অক্সিজেন প্রয়োজন। এবং যদি মস্তিষ্কে সামান্যতম ঘাটতি দেখা দেয়, পরিস্থিতি স্বাভাবিক করার জন্য, সেরিব্রাল রক্ত প্রবাহ প্রায় তাত্ক্ষণিকভাবে বৃদ্ধি পায়, যা সর্বোচ্চ দুই গুণ দ্বারা আদর্শ অতিক্রম করতে পারে। যখন এটি যথেষ্ট নয়, তখন হাইপোক্সিয়া শুরু হয়৷

এই রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে বর্ধিত উত্তেজনা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। প্রায়শই, উচ্ছ্বাসের কাছাকাছি একটি অবস্থা থাকে, নিজের ক্রিয়াকলাপের উপর পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ অনুশীলন করতে না পারা, সাধারণ মানসিক কাজ সম্পাদনে সমস্যা এবং চলাফেরার পরিবর্তন।

গুরুত্বপূর্ণ! একজন ব্যক্তির উপরের ত্বকের পরিবর্তন এবং ঠান্ডা ঘামের চেহারাও হাইপোক্সিয়ার সূত্রপাতের প্রমাণ হিসাবে কাজ করতে পারে।

যদি অক্সিজেন অনাহার একটি উল্লেখযোগ্য সময়ের জন্য অব্যাহত থাকে, তবে এর বৈশিষ্ট্যগুলি হল তীব্র বমি এবং মাথা ঘোরা। এছাড়াও, দৃষ্টির স্বচ্ছতা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রতিবন্ধী এবং চোখের মধ্যে পর্যায়ক্রমিক অন্ধকার পরিলক্ষিত হয়। চেতনা হারানো অস্বাভাবিক নয়।

উন্নত ক্ষেত্রে, সেরিব্রাল শোথের উপস্থিতি বৈশিষ্ট্যযুক্ত। ভবিষ্যতে, মস্তিষ্কের কাজে গুরুতর বিচ্যুতি ঘটতে পারে শর্তযুক্ত, এবং তারপর শর্তহীন প্রতিচ্ছবিগুলির আরও ক্ষতির সাথে।

মনোযোগ! মেডিকেল প্র্যাকটিস কয়েক ডজন কেস আছে যখন, দীর্ঘায়িত হাইপোক্সিয়ার ফলে, রোগী গভীর কোমায় পড়ে যান৷

এটা মনে রাখা উচিত যে মস্তিষ্কের অক্সিজেন অনাহার অন্যান্য কারণের কারণে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ক্রমাগত মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব, অতিরিক্ত ধূমপান বা অ্যালকোহল অপব্যবহার।

কিন্তু, অনুশীলন দেখায়, এই রোগের লক্ষণগুলি খুব কমই একা দেখা যায়, বরং একে অপরের পরিপূরক।

ডায়গনিস্টিক ব্যবস্থা

ভ্রূণের অক্সিজেন অনাহার
ভ্রূণের অক্সিজেন অনাহার

এই রোগের নির্ণয়, উপস্থিত চিকিত্সকের দ্বারা একটি সাধারণ পরীক্ষা ছাড়াও, নির্দিষ্ট পরীক্ষাগার এবং যন্ত্রগত পরীক্ষাগুলি পরিচালনা করে৷

একটি পালস অক্সিমিটার ব্যবহার করা। আজ, এই পদ্ধতিটি মস্তিষ্কের অক্সিজেন অনাহার উপস্থিত বা অনুপস্থিত কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য শুধুমাত্র সবচেয়ে অ্যাক্সেসযোগ্য নয়, তবে এটি ব্যবহার করাও সহজ। এটি করার জন্য, রোগীর আঙুলে একটি বিশেষ যন্ত্র রাখুন - একটি পালস অক্সিমিটার - এবং মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে এটি জানা যাবে যে রক্ত কতটা অক্সিজেনযুক্ত। এই মুহুর্তে, সর্বোত্তম স্তরটি 95% এর বেশি হওয়া উচিত নয়।

শিরা এবং ধমনীতে রক্তের গঠন নির্ধারণ। যখন এই অধ্যয়নটি ব্যবহার করা হয়, তখন হোমিওস্ট্যাসিসের প্রধান সূচকগুলির স্তর স্থাপন করা সম্ভব হয়, যেখান থেকে তারা নির্গত হয়: অক্সিজেন, কার্বন ডাই অক্সাইডের আংশিক চাপ, বাইকার্বোনেট এবং কার্বনেট বাফারের অবস্থা৷

নিঃশ্বাস ত্যাগ করা বাতাসে থাকা গ্যাসের অধ্যয়ন (CO-মেট্রি এবং ক্যাপনোগ্রাফি ব্যবহার করে)।

এছাড়াও, কিছু ক্ষেত্রে, চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং এবং একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়৷

সম্ভাব্য জটিলতা

অক্সিজেনের অভাব
অক্সিজেনের অভাব

এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে লোকেরা শুধুমাত্র তখনই চিকিৎসা প্রতিষ্ঠানে যায় যখন এটা সহ্য করা অসহ্য হয়ে যায়। তবে যদি এই জাতীয় পদ্ধতি এখনও হালকা ঠান্ডার সাথে ন্যায়সঙ্গত হয়, তবে হাইপোক্সিয়ার প্রকাশের সাথে এটি খুব গুরুতর পরিণতি হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:

  • শ্বাসনালী হাঁপানি;
  • গুরুতর বিপাকীয় ব্যাধি;
  • স্ট্রোক;
  • গভীর কোমা।

হাইপক্সিয়ার চিকিৎসা

একটি শিশুর অক্সিজেন অনাহার
একটি শিশুর অক্সিজেন অনাহার

এই রোগের চিকিত্সা হল একটি সমন্বিত পদ্ধতি ব্যবহার করা, যা নির্ধারিত পদ্ধতির নিয়মিত প্রয়োগের মধ্যে থাকে।প্রথম ধাপ হল এই অবস্থার কারণ আপনার ডাক্তারকে নির্দেশ করা। এটি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, স্ট্রেস বা দুর্বল বায়ুচলাচল রুম হতে পারে।

আরও, রোগীর অবস্থার উপর নির্ভর করে, চিকিত্সা নির্ধারিত হয়, যা বাড়িতে এবং হাসপাতালে উভয়ই হতে পারে। চিকিত্সা পদ্ধতির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

  1. উদ্ভিদ উৎপত্তির ওষুধ, যার ক্রিয়া রোগীর শরীরে রক্ত সঞ্চালনকে ত্বরান্বিত করা এবং তার সাধারণ সুস্থতা স্থিতিশীল করা।
  2. হাইপারবারিক অক্সিজেন থেরাপি। এই চিকিৎসা পদ্ধতির সারমর্ম এই যে রোগীকে একটি বিশেষ চেম্বারে রাখা হয়, যেখানে শরীরের উপর উচ্চ চাপের অক্সিজেন ব্যবহার করা হয়।
  3. ভিটামিন যা মস্তিষ্কের টিস্যু পুনরুদ্ধার করে।

যদি হালকা অ্যানোক্সিয়া নির্ণয় করা হয়, তবে এই ক্ষেত্রে চিকিত্সা হল ঘরে বাতাস চলাচল করা বা তাজা বাতাসে দীর্ঘ হাঁটা। হাইপোক্সিয়া, যা হৃদরোগের ফলে বা বিষক্রিয়ার পরে ঘটেছিল, এর চিকিৎসা অনেক বেশি কঠিন।

এক্সোজেনাস হাইপোক্সিয়ার ক্ষেত্রে, নির্দিষ্ট অক্সিজেন সরঞ্জাম ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় - মাস্ক, কার্তুজ, বালিশ৷

শ্বাসযন্ত্রের হাইপোক্সিয়ার চিকিৎসায় ব্রঙ্কি, রেসপিরেটরি অ্যানালেপ্টিকস বা অ্যান্টিহাইপক্সেনস প্রসারিত করে এমন ওষুধ প্রয়োগ করা হয়। বিশেষ ক্ষেত্রে, অক্সিজেন ঘনীভূতকারী বা কৃত্রিম ফুসফুসের বায়ুচলাচল ব্যবহার করা হয়।

এটা মনে রাখা উচিত যে সময়মত ডাক্তারের কাছে যাওয়া এবং মোটামুটি হালকা লক্ষণগুলির সাথে, দ্রুত পুনরুদ্ধারের পূর্বাভাস খুবই অনুকূল। কিন্তু আরও উন্নত ক্ষেত্রে, অক্সিজেনের অভাবের কারণে যে নেতিবাচক পরিণতি হয় তা দূর করা সবসময় সম্ভব হয় না।

গর্ভাবস্থায় হাইপক্সিয়া

নবজাতকের মধ্যে অক্সিজেন অনাহার
নবজাতকের মধ্যে অক্সিজেন অনাহার

এই রোগটি গর্ভাবস্থায় বিশেষ করে বিপজ্জনক। এবং দুঃখজনকভাবে, কিন্তু প্রতি বছর এই ঘটনার মুখোমুখি হওয়া মহিলাদের সংখ্যা কেবল বাড়ছে।তবে এটি মনে রাখা উচিত যে গর্ভাবস্থায় হাইপোক্সিয়া প্রায়শই আর একটি পূর্ণাঙ্গ রোগ নয়, তবে প্রক্রিয়াগুলির কোর্স যার কারণে মায়ের গর্ভে শিশুর শরীরে বিভিন্ন রোগগত অস্বাভাবিকতা দেখা দেয়। অক্সিজেনের সাথে রক্ত ভ্রূণের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে সঠিক পরিমাণে প্রবাহিত হয় না এই কারণে এটি ঘটে। তবে এটা মনে রাখা দরকার যে মা এবং শিশু এক, তাই, যদি শিশু কষ্ট পায়, তবে সেই অনুযায়ী, মাও কষ্ট পায়।

গর্ভাবস্থায় হাইপোক্সিয়া একটি অত্যন্ত উদ্বেগজনক লক্ষণ, বিশেষ করে যদি এটি একাধিক ত্রৈমাসিকে একাধিকবার নির্ণয় করা হয়। অতএব, যাতে এই রোগটি দীর্ঘস্থায়ী আকারে বিকশিত না হয়, এটি একটি দুর্ঘটনা বলে আশা না করার এবং এই ক্ষেত্রে সাধারণত ঘটে যাওয়া আদর্শ থেকে সম্ভাব্য বিচ্যুতিগুলিকে একটি "আকর্ষণীয়" পরিস্থিতি এবং সম্ভাব্য বিচ্যুতির জন্য দায়ী না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে পর্যবেক্ষণের জায়গায় যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ভ্রূণের হাইপোক্সিয়ার প্রকার

ভ্রূণের অক্সিজেন ক্ষুধা তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী উভয় প্রকারেই নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। এবং, অনুশীলন দেখায়, প্রতিটি ক্ষেত্রের জন্য বিভিন্ন পূর্বনির্ধারক কারণগুলি প্রয়োজনীয়। সুতরাং, ক্রনিক হাইপোক্সিয়া ধীরে ধীরে এবং মোটামুটি দীর্ঘ সময়ের জন্য বিকাশ লাভ করে। এটি প্রায়শই প্ল্যাসেন্টাল অপ্রতুলতার কারণে ঘটে, যখন, খারাপ অভ্যাসের উপস্থিতির কারণে, গুরুতর দীর্ঘস্থায়ী রোগ (হাঁপানি), প্লাসেন্টা সম্পূর্ণরূপে তার কার্য সম্পাদন করে না।

দীর্ঘস্থায়ী হাইপোক্সিয়া প্রায়শই গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে ঘটে।

ভ্রূণের তীব্র অক্সিজেন অনাহার, দীর্ঘস্থায়ী থেকে ভিন্ন, অপ্রত্যাশিতভাবে আসে এবং একটি নিয়ম হিসাবে, প্রসবের ২য় পর্যায়ে ঘটে। এই অবস্থার প্রধান কারণগুলিকে বলা হয় প্ল্যাসেন্টাল অ্যাব্রাপেশন এবং নাভির কর্ডে নোডিউলগুলির উপস্থিতি।

হাইপোক্সিয়ার আসন্ন সূচনা নির্দেশ করে এমন লক্ষণগুলি থেকে আমরা পার্থক্য করতে পারি:

  1. দ্রুত হৃদস্পন্দন তাড়াতাড়ি এবং পরে ধীর।
  2. ভ্রূণের অচলতা।
  3. দুর্বল দেরীতে থাকা শিশুর লাথি।
  4. নবজাত শিশুর ত্বকের প্রাকৃতিক থেকে সবুজ বা নীলে পরিবর্তন হয়।

ভ্রূণের হাইপোক্সিয়া নির্ণয়

অক্সিজেনের সাথে রক্ত
অক্সিজেনের সাথে রক্ত

একটি নিয়ম হিসাবে, নিয়মিত গাইনোকোলজিকাল পরীক্ষায়, প্রতিটি গর্ভবতী মাকে কেবল সেই দিনটি মনে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয় যখন শিশুটি প্রথমবার নড়াচড়া করে, তবে ভবিষ্যতে তাদের (চলাচলগুলি) সাবধানে পর্যবেক্ষণ করে। এটি ঠিক করার জন্য এবং ভবিষ্যতে গুরুতর প্যাথলজির বিকাশ রোধ করার জন্য প্রথমে এটি প্রয়োজনীয়।

মনোযোগ! শিশুর সক্রিয় আলোড়নের 10টি সিরিজ পর্যন্ত উপস্থিতি আদর্শ হিসাবে বিবেচিত হয়৷

এছাড়া, প্রতিটি নির্ধারিত স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত পরীক্ষায়, গর্ভবতী মা একটি বিশেষ টিউবের মাধ্যমে পেটের প্রাচীর শোনেন - একজন প্রসূতি বিশেষজ্ঞের স্টেথোস্কোপ৷ এই পরীক্ষার উদ্দেশ্য হল শিশুর হৃদস্পন্দন নির্ধারণ করা।প্রতি মিনিটে 110-160 বীটের সূচকগুলিকে স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়। যদি অন্যান্য সূচক উপস্থিত থাকে, তাহলে এটি একটি ডপপ্লেরোমিটার বা কার্ডিওটোকোগ্রাফ ব্যবহার করে অতিরিক্ত পরীক্ষার জন্য একটি ইঙ্গিত হিসাবে বিবেচিত হয়৷

উপরন্তু, অক্সিজেন ক্ষুধার্ততাও চাক্ষুষ পরীক্ষা দ্বারা নির্ধারণ করা যেতে পারে, যেহেতু এই রোগের সাথে পেটের আয়তন ব্যাপকভাবে হ্রাস পায় এবং শিশুটি নিজেই, যদিও সে শেষ পর্যায়ে রয়েছে, আল্ট্রাসাউন্ডের সময় অপ্রাকৃতিকভাবে পাতলা দেখায়। পরীক্ষা।

নবজাতকের হাইপক্সিয়া

নবজাতকদের মধ্যে এই রোগের প্রকাশ প্রায়শই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির (ফুসফুস, কিডনি, হার্ট এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র) ক্রিয়াকলাপে অপরিবর্তনীয় ব্যাঘাতের কারণ। অতএব, শিশুর হাইপোক্সিয়ার প্রাথমিক পর্যায়ে সনাক্ত করার সময়, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাকে উষ্ণ করা এবং তাকে কৃত্রিম শ্বাস-প্রশ্বাস দেওয়া প্রয়োজন। আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, সেখানে জমে থাকা শ্লেষ্মা থেকে শ্বাসনালীকে মুক্ত করা প্রয়োজন। এই জন্য, সেখানে বিশেষ সমাধান চালু করা হয়।বাহ্যিক কার্ডিয়াক ম্যাসেজও সুপারিশ করা হয়৷

একটি নিয়ম হিসাবে, ভবিষ্যতে নবজাতকদের অক্সিজেন অনাহারে আবাসস্থলে একজন শিশু বিশেষজ্ঞের দ্বারা অবিরাম পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন।

গর্ভবতী মহিলাদের হাইপোক্সিয়ার চিকিৎসা

অধিকাংশ ক্ষেত্রে, যেসব মহিলার অন্তঃসত্ত্বা হাইপোক্সিয়ার সামান্যতম ইঙ্গিতও রয়েছে তাদের ধীরে ধীরে ইনপেশেন্ট চিকিৎসায় স্থানান্তর করা হয়। সেখানে তাদের ভিটামিন এবং পদার্থ ধারণকারী ওষুধের ইনজেকশন দেওয়া হয় যা রক্ত পাতলা করতে সাহায্য করে। তবে, একটি নিয়ম হিসাবে, এই জাতীয় ঘটনাগুলি সর্বদা তাদের লক্ষ্য অর্জন করে না, যেহেতু একটি শিশুর অক্সিজেন ক্ষুধা তখনই কেটে যাবে যখন এটির সংঘটনে অবদানকারী কারণগুলি সম্পূর্ণরূপে নির্মূল হয়ে যাবে।

অতএব, প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থার মধ্যে রয়েছে:

  1. প্রতিদিন তাজা বাতাসে দুই ঘন্টা হাঁটা। যদি কোনও কারণে এটি অসম্ভব হয়ে যায়, তবে ঘরটি বায়ুচলাচল করার বা বায়ু আয়নকরণ ফাংশন সহ একটি এয়ার কন্ডিশনার ইনস্টল করার পরামর্শ দেওয়া হয়।তবে মনে রাখবেন যে একটি বদ্ধ ঘরে স্থায়ীভাবে বসে থাকা, এমনকি প্রতিদিনের বায়ুচলাচল সহ, দৃঢ়ভাবে নিরুৎসাহিত করা হয়।
  2. খারাপ অভ্যাস প্রত্যাখ্যান। যেহেতু এটি শুধুমাত্র এই রোগের বিকাশের জন্য একটি পূর্বনির্ধারক কারণই নয়, এটি অনাগত শিশুর জন্যও মারাত্মক ক্ষতির কারণ হয়৷
  3. আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খান। একটি নিয়ম হিসাবে, এগুলি ডালিম, গরুর মাংসের যকৃত, মটরশুটি, আজ, পেঁয়াজ। এছাড়াও, অক্সিজেনযুক্ত পানীয়, অক্সিজেন ককটেলগুলি নিজেদেরকে ভাল প্রমাণ করেছে৷
  4. সর্দি এবং সংক্রামক রোগ এড়িয়ে চলুন।
  5. যদি সম্ভব হয়, অনেক লোকের ভিড় আছে এমন জায়গা এড়িয়ে চলুন।
  6. একটি নির্দিষ্ট দৈনিক রুটিনে লেগে থাকুন। মনে রাখবেন যে আপনার শরীরকে পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করতে আপনার 8 ঘন্টা পর্যন্ত নিরবচ্ছিন্ন ঘুমের প্রয়োজন।
  7. চাপযুক্ত পরিস্থিতির প্রকাশ কমিয়ে দিন।

গুরুত্বপূর্ণ! একটি অনাগত শিশুর তীব্র অক্সিজেন অনাহারে সিজারিয়ান অপারেশন প্রয়োজন।

প্রস্তাবিত: