চুলের জন্য বায়োটিন। বায়োটিন সহ চুলের পণ্য

সুচিপত্র:

চুলের জন্য বায়োটিন। বায়োটিন সহ চুলের পণ্য
চুলের জন্য বায়োটিন। বায়োটিন সহ চুলের পণ্য
Anonim

চুল প্রতিটি মহিলার সজ্জা। আকর্ষণীয় দেখতে, আপনি একটি সুন্দর, lush hairstyle আছে প্রয়োজন। কিন্তু চুলের স্বাস্থ্য মূলত শরীরের স্বাভাবিক বিপাক এবং গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির পর্যাপ্ত পরিমাণ গ্রহণের উপর নির্ভর করে। সৌন্দর্য বজায় রাখার জন্য, অনেক খনিজ এবং প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের ভারসাম্য প্রয়োজন।কিন্তু নির্দিষ্ট ভিটামিনের উপস্থিতি ছাড়া এটি অসম্ভব। এগুলি সবই উপকারী, তবে চুলের জন্য বায়োটিন বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এটিকে বিউটি ভিটামিনও বলা হয়, প্রায়শই এর অভাবের কারণে চুলগুলি নিস্তেজ দেখায়, পড়ে যায় এবং ভেঙে যায়।

এই ভিটামিন কি

এটি একটি জটিল সালফারযুক্ত জৈব এসিড।

চুলের জন্য বায়োটিন
চুলের জন্য বায়োটিন

এটি 20 শতকের শুরুতে ডিমের সাদা অংশ থেকে প্রথমবারের মতো বিচ্ছিন্ন করা হয়েছিল। এবং তারা এটিকে বায়োটিন বলে, "বায়োস" শব্দ থেকে - জীবন। তারপরে এই পদার্থটি বি ভিটামিনের জন্য দায়ী করা হয়েছিল। সর্বোপরি, এটি শরীরে একই ফাংশন করে যেমন তারা করে এবং স্বাস্থ্যের জন্য ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ। এখন বায়োটিনকে ভিটামিন বি 7 বলা হয়, এটি ভিটামিন এইচ নামেও পরিচিত। বায়োটিন চুলের জন্য দরকারী কারণ এতে প্রচুর সালফার থাকে এবং এটি বিপাকের সাথে জড়িত। কিন্তু এটি জল-দ্রবণীয় ভিটামিনের অন্তর্গত, তাই এটি খুব অস্থির এবং শরীরে জমা হয় না। এবং যদি একজন ব্যক্তি এটির অভাব অনুভব করেন, তবে তার চুল এবং ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

বায়োটিনের উৎস

Vitamin B7 প্রধানত খাবারের সাথে শরীরে প্রবেশ করে। এর বেশিরভাগই পাওয়া যায় ডিম, ব্রিউয়ারের খামির, মাংস, বাদাম এবং মাশরুমে। আলু, চাল, ওটমিল এবং টমেটোতেও রয়েছে বায়োটিন।

চুলের পর্যালোচনার জন্য বায়োটিন
চুলের পর্যালোচনার জন্য বায়োটিন

বায়োটিনের অভাব পূরণ করার জন্য, আপনাকে আপনার খাদ্যতালিকায় অঙ্কুরিত গম, সয়া, মাছ এবং লিভার অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। তবে এই সমস্ত পণ্যগুলিতে, ভিটামিন বি 7 অল্প পরিমাণে থাকে এবং সর্বদা সাধারণত শরীর দ্বারা শোষিত হয় না। উপরন্তু, বায়োটিন খুব অস্থির এবং আলো, অক্সিজেন এবং দীর্ঘায়িত তাপ চিকিত্সার প্রভাবে ভেঙে যায়। যত বেশি খাবার রান্না করা হয়, তত কম এই ভিটামিন পণ্যগুলিতে থাকে। অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার সাহায্যে এর একটি বড় পরিমাণও তৈরি করা যায়, তবে এর জন্য শরীরকে সুস্থ থাকতে হবে।

বায়োটিনের দরকারী বৈশিষ্ট্য

এই পদার্থটিকে প্রায়শই বিউটি ভিটামিন বলা হয় কারণ এটি ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় প্রক্রিয়াগুলির সাথে জড়িত।কিন্তু বায়োটিন চুল ও নখের জন্য বিশেষ উপকারী। এটি সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির কার্যকলাপ হ্রাস করে এবং এইভাবে সেবোরিয়া এবং ব্রণের বিকাশকে বাধা দেয়। এর প্রধান বৈশিষ্ট্য হল গ্লুকোজ বিপাকের অংশগ্রহণ। বায়োটিন ইনসুলিনের সাথে যোগাযোগ করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখে। এই ভিটামিনটি হিমোগ্লোবিন গঠনে জড়িত, যা কোষে অক্সিজেন সরবরাহের জন্য প্রয়োজন। কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি সংশ্লেষণ এবং প্রক্রিয়াকরণে এর ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। তাই এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে। পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন B7 কর্মক্ষমতা উন্নত করে এবং মেজাজ উন্নত করে।

চুল পড়ার জন্য বায়োটিন
চুল পড়ার জন্য বায়োটিন

চুলের জন্য বায়োটিনের উপকারিতা কী

যারা এই ভিটামিন গ্রহণ করতে শুরু করেছেন তাদের পর্যালোচনাগুলি অতিরিক্তভাবে দেখায় যে চুলগুলি দ্রুত উজ্জ্বল এবং শক্তিশালী হয়ে ওঠে। শুধুমাত্র এই ভিটামিনের সাহায্যে আপনি অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এটা কিভাবে ব্যাখ্যা করা যায়?

- চুলের জন্য বায়োটিন উপকারী যে এটি লাল রক্তকণিকা গঠনে জড়িত। এবং চুলের ফলিকলগুলির স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য, অক্সিজেন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এবং এটি হিমোগ্লোবিন যা এটি কোষে সরবরাহ করে।

- চুলের বৃদ্ধির জন্য বায়োটিন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, পর্যাপ্ত পরিমাণ কেরাটিনের উপস্থিতি ছাড়া এই প্রক্রিয়াটি অসম্ভব, যা ভিটামিন B7 এর সাহায্যে সঠিকভাবে উত্পাদিত হয়।

- স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য পর্যাপ্ত গ্লুকোজ অপরিহার্য। এবং ভিটামিন B7 শুধুমাত্র এর সংশ্লেষণেই সাহায্য করে না, রক্তে এর মাত্রাও নিয়ন্ত্রণ করে।

- বায়োটিন চুল পড়ার ক্ষেত্রেও সাহায্য করে। এটি চুলের ফলিকলকে শক্তিশালী করে এবং তাদের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থ গঠনের সাথে জড়িত।

এই ভিটামিনের অভাবে শরীরে কী হয়

- একজন ব্যক্তি ক্রমাগত অলস, তন্দ্রাচ্ছন্ন এবং কর্মক্ষমতা হ্রাস বোধ করেন।

- মাঝে মাঝে পেশীতে ব্যথা হতে পারে।

চুলের পর্যালোচনার জন্য ভিটামিন বায়োটিন
চুলের পর্যালোচনার জন্য ভিটামিন বায়োটিন

- যারা এই ভিটামিনটি পর্যাপ্ত পরিমাণে পান না তারা প্রায়শই মানসিক সমস্যার সম্মুখীন হন: বিরক্তি বা উদাসীনতা, অনিদ্রা বা ক্ষুধার অভাব।

- তবে প্রায়শই, বায়োটিনের অভাবে ত্বক এবং চুল ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এগুলো শুষ্ক হয়ে যায়, মুখে বলিরেখা দেখা যায়। খুশকি বা seborrhea প্রদর্শিত হতে পারে। চুল পড়তে শুরু করে, ভঙ্গুর ও নিস্তেজ হয়ে যায়।

কখন অতিরিক্ত বায়োটিন নিতে হবে

আধুনিক মানুষের মধ্যে প্রায়ই এই ভিটামিনের অপর্যাপ্ত উৎপাদন হয়। অ্যান্টিবায়োটিক, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় বা অস্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করার সময় এটি ঘটতে পারে। আধুনিক মানুষের একটি সাধারণ রোগ - ডিসব্যাকটেরিওসিস - এছাড়াও বায়োটিন উৎপাদনে হস্তক্ষেপ করে। এছাড়াও, কিছু লোক, যেমন প্রথম রক্তের গ্রুপের লোকেরা, খাবার থেকে এটি ভালভাবে শোষণ করে না। কাঁচা ডিমের সাদা অংশ এবং কিছু ওষুধও বায়োটিনের স্বাভাবিক শোষণে হস্তক্ষেপ করে। ক্রীড়াবিদ যারা কাঁচা ডিমের উপর ভিত্তি করে প্রোটিন শেক গ্রহণ করেন তারা বিশেষ করে এর অভাব দ্বারা প্রভাবিত হয়। অতএব, অনেক লোককে অতিরিক্ত ভিটামিন কমপ্লেক্স বা বায়োটিন সম্পূরক গ্রহণ করতে হবে। কীভাবে বুঝবেন যে শরীরে বায়োটিনের অতিরিক্ত গ্রহণ নিশ্চিত করা প্রয়োজন:

- আপনার চুল ধূসর হয়েছে;

- চুল ফেটে যায়, ভেঙে যায় এবং খারাপভাবে পড়ে যায়;

- এগুলি খুব চর্বিযুক্ত বা বিপরীতভাবে, শুকনো;

- সেবোরিয়া বা শুধু খুশকি দেখা দিয়েছে।

চুলের জন্য ভিটামিন "বায়োটিন"

যারা এই পদার্থটি ধারণকারী ফার্মাসিউটিক্যাল প্রস্তুতি গ্রহণ করেন তাদের পর্যালোচনা শুধুমাত্র ইতিবাচক।

চুলের বৃদ্ধির জন্য বায়োটিন
চুলের বৃদ্ধির জন্য বায়োটিন

কারণ বায়োটিন অ-বিষাক্ত এবং দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারেও কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেয় না। এটি শুধুমাত্র স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতার ক্ষেত্রে, সেইসাথে গর্ভাবস্থায় contraindicated হয়। বায়োটিন এই জাতীয় ওষুধের একটি অংশ: "বায়োটিন কমপ্লেক্স", "মেডোবিওটিন", "ভলভিট" এবং "ডেকুরা"। কিছু খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি 7 থাকে। এই Hepaton, আবিষ্কার, Laminarin, Glucosil এবং অন্যান্য। প্রায়শই, এই জাতীয় ওষুধগুলি প্রতিদিন 2 টি ট্যাবলেট নেওয়া হয়, খাওয়ার আগে সর্বোত্তম, তাই এটি আরও ভালভাবে শোষিত হয়।তাদের খাওয়ার সময়, আপনাকে কাঁচা ডিম ত্যাগ করতে হবে, যা এর শোষণে হস্তক্ষেপ করবে। অবশ্যই, বায়োটিনের সাথে চুলের জন্য ভিটামিন পান করার আগে, আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে, যিনি ডোজটি প্রতিদিন 4-5 ট্যাবলেটে বাড়িয়ে দিতে পারেন। খাওয়ার সময়কালও ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয়, তবে বায়োটিনের অ-বিষাক্ততা এবং নিরাপত্তা আপনাকে এক মাস বা তারও বেশি সময় সমস্যা ছাড়াই এটি পান করতে দেয়৷

আর কীভাবে শরীরে এই ভিটামিনের অতিরিক্ত গ্রহণ নিশ্চিত করবেন

এখন অনেক শ্যাম্পু এবং চুলের পণ্যে বায়োটিন থাকে।

বায়োটিন সহ চুলের ভিটামিন
বায়োটিন সহ চুলের ভিটামিন

আপনি সহজেই সঠিকটি খুঁজে পেতে পারেন৷ তবে এমন শ্যাম্পু নিজে তৈরি করা ভালো। এটি করার জন্য, এক গ্লাস গাঢ় বিয়ার এবং কিছু উদ্ভিজ্জ তেল নিন। জোজোবা, অলিভ বা বারডক তেল চুলে সবচেয়ে ভালো কাজ করে। এক গ্লাস বিয়ারে কয়েক চা চামচ যোগ করুন। ফলস্বরূপ মিশ্রণটি মাথায় ঘষতে হবে, ত্বকে ভালোভাবে ম্যাসাজ করতে হবে।তারপরে 15 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন, ভালভাবে কিছুতে মোড়ানো। গরম জল দিয়ে মুখোশটি ধুয়ে ফেলুন। এর পরে, আপনি নিয়মিত শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলতে পারেন। এই জাতীয় মুখোশগুলি সপ্তাহে কয়েকবার করা দরকার এবং এক মাস পরে আপনার চুল নরম এবং উজ্জ্বল হয়ে উঠবে, প্রান্তে বিভক্ত হওয়া বন্ধ হবে এবং পড়ে যাবে। এছাড়াও আপনি কাঁচা ডিম দিয়ে নিয়মিত মাস্ক তৈরি করতে পারেন, যা চুলের গোড়ায় বায়োটিনও জোগাবে। কিন্তু প্রভাব বাড়ানোর জন্য, এই ভিটামিনটি ট্যাবলেটেও গ্রহণ করা ভালো।

প্রতিটি মহিলার চুলের জন্য বায়োটিনের উপকারিতা জানা দরকার। যারা ইতিমধ্যে এর জাদুকরী বৈশিষ্ট্যগুলি নিজের উপর চেষ্টা করেছেন তাদের পর্যালোচনা আপনাকে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে এবং এই ভিটামিন ধারণকারী কিছু ওষুধ কিনতে সাহায্য করবে৷

প্রস্তাবিত: