অ্যাথলেট বন্ধু প্রশিক্ষণে সবসময় গান শোনে। দেখা যাচ্ছে যে এটি ব্যায়ামের সময় ক্লান্তি দূর করতে এবং লোড কমাতে সক্ষম।

সুচিপত্র:

অ্যাথলেট বন্ধু প্রশিক্ষণে সবসময় গান শোনে। দেখা যাচ্ছে যে এটি ব্যায়ামের সময় ক্লান্তি দূর করতে এবং লোড কমাতে সক্ষম।
অ্যাথলেট বন্ধু প্রশিক্ষণে সবসময় গান শোনে। দেখা যাচ্ছে যে এটি ব্যায়ামের সময় ক্লান্তি দূর করতে এবং লোড কমাতে সক্ষম।
Anonim

সংগীত জীবনের বিভিন্ন মুহুর্তের একটি দুর্দান্ত সঙ্গী হতে পারে। ব্যায়াম করার সময় অনেকেই তা শোনেন। কিন্তু কেন তারা এটা করতে? সুর শরীরের উপর কি প্রভাব ফেলে?

গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে আমরা যে পরিবেশগত শব্দগুলি শুনি তা আমরা যে ক্রিয়াকলাপগুলি করি তার জন্য গৌণ। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, এটি এমন নয় এবং সম্পূর্ণ বিপরীত হতে পারে।

আমার বন্ধু মাশা প্রশিক্ষণের জন্য অনেক সময় ব্যয় করে এবং সর্বদা তার কানে হেডফোন দিয়ে থাকে। তিনি বলেন, সঙ্গীত শুধু গতি বজায় রাখতে সাহায্য করে না। দেখা যাচ্ছে যে অসংখ্য গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ব্যায়াম করার সময় গান শোনার ফলে শারীরিক ক্লান্তি কমে যায় এবং শক্তি বৃদ্ধি পায়।

আমার একজন ক্রীড়াবিদ বন্ধুর মতে, সঙ্গীত তাকে কম ক্লান্ত এবং আরও মনোযোগী বোধ করতে সাহায্য করে৷

কম সক্রিয় থেকে অতি সক্রিয়

সম্প্রতি, মাশা একটি স্পোর্টস ম্যাগাজিনে একটি নতুন গবেষণার বিষয়ে পড়েছেন৷ এটি বিশ্লেষণ করেছে যে কীভাবে পর্যাপ্ত সঙ্গীত কম সক্রিয় ব্যক্তিদেরকে আরও মজাদার এবং ভাল ফলাফল পেতে সাহায্য করতে পারে, উভয়ই সহজ শিক্ষা এবং সক্রিয় খেলাধুলা থেকে৷

ছবি
ছবি

20 জন পুরুষ এবং মহিলা এই গবেষণায় অংশ নিয়েছিলেন। তাদের সকলকে এলোমেলোভাবে বিষয় হিসাবে আমন্ত্রণ জানানো হয়েছিল এবং পূর্বে দুটি দলে বিভক্ত ছিল - একটিতে সঙ্গীত সহ একটি প্রশিক্ষণ সেশন ছিল এবং অন্যটি তা ছাড়াই৷

মিউজিকের সাথে সবকিছু বদলে যায়

দৈহিক কর্মক্ষমতা সূচক এবং গানের সাথে গ্রুপে প্রশিক্ষণের পরে মানুষের মেজাজ খুব ভাল ছিল। সেশনের শেষে আনন্দের অনুভূতি এবং ইতিবাচকতা সহ উচ্চতর মাত্রার আনন্দ প্রকাশ করা হয়েছিল।

একজন বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে সঙ্গীত, অন্য কিছুর মতো, মানুষকে আরও ফিটনেস করতে অনুপ্রাণিত করে। এই ক্রিয়াকলাপটি সম্পাদন করার সময় এই বিষয়গুলি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ একটি প্রশিক্ষিত শরীরকে স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী বলে মনে করা হয়৷

আপনার সারা শরীর দিয়ে অনুভব করুন

আরেকটি সমীক্ষা, যার ফলাফল মাশা ব্যক্তিগতভাবে প্রশিক্ষকের কাছ থেকে শিখেছিল, ঠিক কীভাবে সঙ্গীত প্রাপ্তবয়স্কদের শারীরিক কার্যকলাপকে প্রভাবিত করতে পারে তা খুঁজে বের করার জন্য পরিচালিত হয়েছিল৷

বিশ্লেষণের জন্য যে তিনটি বিষয় ব্যবহার করা হয়েছিল তা হল থেরাপিউটিক ফলাফল, শারীরিক কর্মক্ষমতা এবং মানসিক পটভূমি৷

মিউজিক পারফরম্যান্সকে প্রভাবিত করতে পারে

এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল যে পরীক্ষার পরে, বিজ্ঞানীরা পর্যবেক্ষণে একটি মূল দিক উপলব্ধি করেছিলেন: মস্তিষ্কের একটি সক্রিয় উদ্দীপনা ছিল, যা একটি ইতিবাচক শারীরিক ফলাফলের দিকে পরিচালিত করেছিল।

সংগীত অধ্যয়ন করা লোকেদের মনে যা জাগিয়েছিল তা ছিল আবেগগত অংশে একটি আমূল পরিবর্তন যা তাদের প্রত্যেকের মনোবিজ্ঞানে ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছিল। এটি অংশগ্রহণকারীদের অনুশীলন উপভোগ করার অনুমতি দেয়৷

সংগীত ব্যথা থেকে বিক্ষিপ্ত করে

এছাড়াও, আমার বন্ধু বলেছে যে আপনার প্রিয় সঙ্গীত শুনলে ব্যথা কমে যায়। নিশ্চিতকরণ একটি বরং কঠিন অধ্যয়ন ছিল. এটি বলেছে যে সঙ্গীত সাধারণত একটি বিচ্ছিন্ন কৌশল হিসাবে ব্যবহৃত হয়৷

ছবি
ছবি

এর মানে এটি ব্যায়ামের প্রতি শরীরের শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া থেকে মনোযোগ সরিয়ে দিতে পারে, যেমন হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি বা পেশী ব্যথা। যাইহোক, উচ্চ তীব্রতার ওয়ার্কআউটে সঙ্গীত আরও কার্যকর বলে মনে করা হয় যখন এটি দ্রুত গতিতে হয়। এই সবের জন্য, সঙ্গীতের একটি খুব অনুপ্রেরণামূলক প্রভাব রয়েছে এবং আপনাকে আরও ভাল ফলাফল অর্জন করে।

প্রস্তাবিত: